meta co do

W ostatnich dziesięcioleciach byliśmy świadkami nagonki na kwasy tłuszczowe i promowania węglowodanów, jako „idealnego śniadania”, czemu towarzyszyło stworzenie „piramidy idealnego żywienia”. Trend odwrócił się w latach 90. XX wieku i na początku XXI wieku. Odnotowano zmniejszenie: liczby zgonów o 20% zgonów z powodów sercowo-naczyniowych o 30% [...]

[...] Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA “A single night of partial sleep deprivation induces insulin resistance in multiple metabolic pathways in healthy subjects.” J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun;95(6):2963-8. doi: 10.1210/jc.2009-2430. Epub 2010 Apr 6. [...]

[...] to, iż zastosowanie określonej diety przyniesie znacząco lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Ale dieta paleo, jest najlepsza, bo… Tak? Bo Brazylijczycy przeprowadzili meta-analizę 11 badań naukowych niekoniecznie wysokiej jakości? Wspomniane obserwacje trwały od kilku tygodni do kilku lat. Na dodatek większość ocenianych osób miało [...]

[...] Kim S. i wsp. 251 mężczyzn z NAFLD miało niższy poziom testosteronu (398 ng / dL , w porównaniu do grupy kontrolnej: 483 ng / dL ) i wykazano u nich niekorzystne zmiany metaboliczne, takie jak wyższy VAT (tłuszcz wisceralny), HOMA-IR (zaburzenia glikemii) i przewlekły stan zapalny statyny - w kohorcie 501 mężczyzn, głównie w średnim wieku z [...]

[...] gdyż zdarzają się tam publikacje niskiej jakości, bądź zawierające błędy). Zagadnienie 1: „blokada HPTA” Wielu mężczyzn sądzi, że preparaty SARM, małe dawki metanabolu, winstrolu, oxandrolonu, masteronu, oral turinabolu czy boldenonu nie „blokują”, czyli nie mają wpływu na układ HPTA. Po części nie można tych osób [...]

[...] Kohansal, P., Heshmati, J., Jamilian, P., & Sayyari, A. (2023). Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutrition journal, 22(1), 9. https://doi.org/10.1186/s12937-022-00826-5 Wang, J., Gaman, M. A., Albadawi, N. I., Salem, A., [...]

[...] Dear wskazują raczej na wystąpienie np. zakrzepicy żył i zatok mózgu. Gdybym miał postawić na to pieniądze, mój wybór byłby prosty: Matthew Dear przesadził z amfetaminą, metamfetaminą i/lub MDMA (bądź też mieszanką tych narkotyków lub jego działka była zanieczyszczona innymi narkotykami). Wszystko się zgadza, od powiększenia źrenic, przez [...]

[...] powinny się dobrze zastanowić. Podsumowanie Większość SAA w małych dawkach wykazuje pozytywny wpływ na hemostazę np. ethyloestrenol, morethandrolone, methandienone (metanabol), methylandrostenediol (bliski krewny metylowanego testosteronu) oraz oxymetholone, miały wpływ na aktywację (wzrost) tkankowego aktywatora plazminogenu, co [...]

[...] Podobnie niekorzystne efekty przynosi przedawkowywanie witamin A, C, E. Na koniec chciałbym dodać, iż nadużywane przez dłuższy czas doustne sterydy anaboliczno-androgenne (metanabol, anapolon, winstrol, metylowany testosteron) bardzo często powodują niestrawność, zaburzenia trawienia, niewielkie uszkodzenia wątroby, nudności, zaś niezmiernie [...]

[...] wykonywania skoku wzwyż z pozycji półprzysiadu. Oczywiście były prowadzone inne liczne badania, różnej jakości, więc o wiele lepszym rozwiązaniem będzie przytoczenie wyników meta-analizy Schoenfelda. Autor wykluczył wiele badań, które np. nie porównywały bezpośrednio różnego tempa ćwiczeń w fazie ekscentrycznej i koncentrycznej, brakowało [...]

[...] A randomized controlled trial.” Choo HC1, Nosaka K1, Peiffer JJ2, Ihsan M3, Abbiss CR1 “Ergogenic effects of precooling with cold water immersion and ice ingestion: A meta-analysis.” Crow BT1, Matthay EC2, Schatz SP3, Debeliso MD4, Nuckton TJ5. “The Body Mass Index of San Francisco Cold-water Swimmers: Comparisons to U.S. National and [...]

[...] paullinia cupana (guarana), orzechy kola (cola acuminata), herbata (thea sinensis, camellia sinensis) oraz w ziarna kakaowca (cocoa bean). Kofeina może przyspieszać metabolizm spoczynkowy (REE) poprzez aktywację receptorów β2 i β3 adrenergicznych (podobnie, jak np. beta-mimetyki). Dodatkowo aktywuje cykliczne AMP. To wszystko owocuje [...]

[...] siły i mocy mięśniowej. Naprzemienne schładzanie i rozgrzewanie mięśni (ang. contrast water therapy, CWT) (np. poprzez zanurzanie w chłodnej i ciepłej wodzie). Niestety meta-analiza tej metody przynosi niejednoznaczne rezultaty. Jeżeli zastosuje się inne metody odnowy, jej skuteczność jest porównywalna. Odzież kompresyjna Odzież kompresyjna, [...]

[...] zaraz po wysiłku lub do 2 h po jego zakończeniu ma wpływ na zredukowanie opóźnionej bolesności mięśniowej pojawiającej się 24 h po treningu. Olivier Dupuy i wsp. wykazali w meta-analizie, iż masaż może zmniejszać odczuwanie DOMS do 72 h, a inni naukowcy twierdzą, iż nawet do 96 h po zakończeniu treningu lub zawodów. U elitarnych biegaczy [...]

Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

[...] system sercowo-naczyniowy. Dla wielu diet brakuje danych odnośnie stosowania ich powyżej kilku tygodni czy miesięcy – dlatego trudno realnie ocenić ich skuteczność. Według metaanalizy badań Johnston BC, Kanters S i wsp. z 2014 roku, obejmujących 7286 osób: największa utrata wagi była powiązana z dietami niskowęglowodanowymi (wysokotłuszczowymi) [...]

[...] jest tylko problem wizualny, ale przede wszystkim sprzyja poważnym chorobom, szczególnie jeśli występuje w głębszych warstwach w tułowiu. Tego rodzaju tkanka jest aktywna metabolicznie, sprzyja powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych, raka, miażdżycy, cukrzycy typu 2, a nawet ma negatywny wpływ na stawy. Kapsaicyna Dieta redukcyjna prowadzi [...]

[...] różnica zanika po ok. roku. Dla wielu diet brakuje danych odnośnie stosowania ich powyżej kilku tygodni czy miesięcy, dlatego trudno realnie ocenić ich skuteczność. Według metaanalizy badań Johnston BC, Kanters S i wsp. z 2014 roku obejmujących 7286 osób, największa utrata wagi była powiązana z dietami niskowęglowodanowymi (wysokotłuszczowymi) [...]

[...] Gdy podano 6 g / dzień witaminy C, spadek stężenia witaminy C w leukocytach został zniwelowany. Ponadto witamina C pełni wiele innych istotnych ról w ustroju, np. w metabolizmie lipidów, profilaktyce choroby niedokrwiennej serca (dziesiątkującej ludzkość), w przeciwdziałaniu miażdżycy, insulinooporności, w syntezie karnityny z lizyny i [...]

[...] Jeff S. Volek, Daniel J. Freidenreich, Catherine Saenz, Laura J. Kunces „Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners” https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext S. Behar, E. Graff, H. Reicher-Reiss, V. Boyko, M. Benderly, A. Shotan and D. Brunner for the Bezafibrate [...]